在宅の時間が長く、人との交流も少なくなっているコロナ下でいったいどのように心の平安と心身のバランスを取ることができるのでしょうか？

このワークショップでは、現在アメリカで注目されている「ポリヴェーガル理論」の基本を学び、人間の社会神経の働きをまず理解します。この基本を会得すれば今の状況下で自分ができる対策を見出していくことができます。
また、ポリヴェーガル理論の中核を成すヴェガス神経を整えることで私たちは抗体を高め、毎日を生き生きと健康に暮らすことができるのです。

理論を学んだあとはヴェガス神経（ポリヴェーガル理論の中核を成す、身体中を流れる神経回路）が集中している腹部を柔らかくグリップ性の高いコアジャスボール（YTUオリジナルボール）を使ってマッサージします。筋膜内の神経を休め、腸内、また子宮の働きを活性化して毒素を排出していきましょう。

骨格も心も緩んだあとはヨガニードラ。楽な姿勢で横になり、講師の導きの声に完全に身を任せて、ひと休み。ヨガニードラは、20分の練習でも8時間の睡眠に値するほどの休息効果があります。

おうちにいながらバカンス先でのひと休みを体験するような、たっぷり緩めてたっぷり休む120分です。内から・外からの完全なリリースを是非一度経験してみてください。

ワークショップで使用するボールの購入はこちらから
商品名：コアジャスボール ¥2,400(税込)

＜ヨガチューナップとは？＞

Yoga Tune Up®は2004年、アメリカロサンゼルス在住のJill Miller（ジル・ミラー）により開発された、トータルボディ矯正プログラムです。骨格・筋肉矯正にヨガの動きをミックスさせたもので、3つのＰ（Painー痛み, Postureーポーズ, Performanceー動き）が主なコンセプトになっています。
※詳細はコース詳細のその他欄に記載

★日本での紹介歴
ニューヨークをベースに活動されているヨガティーチャーのきょうこ・ジャスパー先生が唯一の日本人認定講師としてYoga Tune Up® Japanを立ち上げ、2017年より日本への紹介を行っています。