使われていない体の繊維は、体が変わっていくことに抵抗をし、しばしば痛みの信号を発します。辛抱強く続けていくうちにやがて痛みは軽減されていくでしょう。練習を始めたばかりの頃は、その新しいエクササイズによって体に健康的で必要なストレスが課され、“適応”していく上で痛みが生じることもあります。このようなエクササイズに不慣れで、今までのあり方に慣れてしまっている場合、体が時間をかけて新しく健康的な生き方のパターンに適応できるように、時間をかけてみてください。しかし、もし痛みが持続するような場合は、他に何らかの問題が介在している場合もありますので、医師にご相談することをお勧めします。