良い痛みは“快適な不快感”です。つまり自分の可動域の限界に無理なく到達できている、ということです。通常弾力性のある結合組織は最も深いストレッチと、新しい可動域に到達するまでに時間と熱の蓄積を必要とします。その可動性の限界に無理に急いで到達すると、組織を断裂してしまうことがあります。それは焼け焦げ、または体内で起こる電気爆発のような感覚です。こういう旋律が走った時は、この身体の発する大切な信号に注意を払い、やっていることをすぐにやめて冷湿布を施す必要があります。