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コロナ対策/気持ちを安らかに、肺を健康に〜自分でできる呼吸法

コロナ対策/気持ちを安らかに、肺を健康に〜自分でできる呼吸法

タイプ

呼吸を変えていく

フォーカス

腹式呼吸、深くて長い呼吸

効果

副交感神経を優勢にし、肺を強化する

セラピー

心の落ち着きと平安

ヒント

吸う息は深く、吐く息は長くする