みなさんこんにちは！もう２ヶ月もロックダウンの生活が続く中、筋膜リリースとヨガ、体のセルフケアの必要性が高まっているように思います。そこで今、アメリカニュージャージー州から週に２回、ヨガチューナップのクラスを提供させていただいています。
このクラスの目的は
1) ロールモデルYTUボールを使った筋膜リリース（体の痛みを軽減）
2) ヨガをベースにした、体を整える矯正運動（姿勢を正し、体力を養う）
3) 呼吸法を使って副交感神経を鎮静させる(ストレス軽減）
オンラインクラス（下記クラス1,3 )は、講師がモニターを通して受講者を見ながら相互的にコミュニケーションを取っていくクラスとなります。
オンラインライブストリームクラス（下記クラス2 )は、モニターをオフにしてのご受講が可能で、コミュニケーションはクラスの前後のチャット機能を使って可能です。
（毎週のスケジュール）
クラス１：目覚ましチューナップオンラインクラス
日本時間 （日） 8:00AM~9:15AM
米国東海岸時間 (土）7:00PM~8:15PM
米国東海岸時間 (土）7:00PM~8:15PM
クラス２：目覚ましチューナップオンラインライブストリームクラス（スタジオヨギー）
日本時間 （土） 8:00AM~9:00AM
米国東海岸時間 (土）7:00PM~8:00PM
米国東海岸時間 (土）7:00PM~8:00PM
クラス3：おやすみチューナップオンラインクラス
日本時間 （火） 9:00PM~10:15PM
米国東海岸時間（火）8:00AM~9:15AM
米国東海岸時間（火）8:00AM~9:15AM
クラスを受講なさる前にZoomの無料ソフトウェアをダウンロードしてください。質問、リクエスト、
必要なもの：ヨガマット、YTUオリジナルボール（他のサイズのボールやテニスボールでの代用も可能）、火曜のクラスはコアジャスボールをご用意ください。（なければストローをご用意ください。）ブランケット（なければタオルなどで代用）、タオル、硬めの座布団、長めのヨガストラップ（
クラス３「おやすみチューナップオンラインクラス」はコアジャスボールが必要です。なければストローで膨らませるタイプのピラティスボールか、ストローとタオルでの代用も可能です。
プラクティススペース：壁を使います。また、
クラス内容：ロールモデル®メソッドの筋膜リリース、
プラクティススペース：壁を使います。また、
クラス内容：ロールモデル®メソッドの筋膜リリース、
全てのレベル クラス３「おやすみチューナップオンラインクラス」は緩やかなストレッチ、呼吸法、神経を沈静させることにフォーカスをしたクラス
料金：クラス１とクラス３
10クラスチケット（有効期限4ヶ月。日本円で¥12000 US$で＄110。)
10クラスチケット（有効期限8ヶ月。日本円で¥15,000 US$で＄140。)
ドロップイン 日本円 ¥1700 アメリカドル$16
お支払いはゆうちょ、Paypal、 Venmoのみ受付。入金手数料は受講者負担でお願いします。
10クラスチケット（有効期限8ヶ月。日本円で¥15,000 US$で＄140。)
ドロップイン 日本円 ¥1700 アメリカドル$16
お支払いはゆうちょ、Paypal、 Venmoのみ受付。入金手数料は受講者負担でお願いします。
このクラスにご興味のある方はどうぞこちらからお問い合わせください。
料金：クラス２
こちらはスタジオヨギーの提供しているクラスです。料金体制などはヨギーのサイトから直接ご確認ください。
コロナでマッサージサロンに通えなくなって初めて、自分の健康は他人任せにしてはいけないのだと気付きました。自分の健康に責任を持たなければ、なぜなら自分の健康に責任を持てるのは自分だけだから。YTUボールは自分と自分の肉体との対話を助け、癒す手伝いをしてくれます。コロナがなければこうした大切なことに気付くことはできなかったし、アメリカのきょうこ先生に出会うことも指導して頂くこともなかったと思います。そもそも健康とは何か、YTUのアナトミーの勉強はその問いについて考えるヒントをたくさん与えてくれます。健康について考えることは、生命を知ることにもなります。一生かけて取り組みたいと思います。
是非！受けてみたいです。 時間を見つけて予約します^_^
土曜日のクラスこれから受けたいと思います。 プライベートクラスも予定が合うことを願って。