呼吸ひとつで生き方改革―簡単な練習で自分を変えていく By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年11月12日 | Tags: きょうこジャスパー, ヨガセラピー, ヨガの呼吸, ストレス緩和, 痛み緩和, 呼吸, 呼吸の仕方ひとつで人生は変わっていく、と言ったらみなさんは驚くでしょうか？本当なんです。呼吸こそが神経のあり方を変えることができ、私たちの心の奥へのドアの鍵を開けることができる唯一のツールだからで... 続きを読む >
首が痛い方必読！ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年10月3日 | Tags: きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガの呼吸, ヨガ, セラピーボール, ストレッチ, スポーツ, 肩の痛み緩和, セルフマッサージ, 首の痛み, 呼吸, 背中の痛み, コロナ旋風の結果在宅時間が増えていますよね〜。体を動かす機会が減り、不調を訴える方が多い中、首に問題が生じている方が急増。原因は言うまでもなく、パソコン、携帯の乱用です。仕方がないとはいえ、気をつ... 続きを読む >
オンラインで筋膜リリースとヨガを学ぶ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年5月17日 | Tags: 体幹, 手首の痛み緩和, 手首の痛み, 手首, 手, 瘦身, フェイシャル, 美姿勢, 美尻, 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガポーズ, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, セルフマッサージ, 40,50肩, ローテーターカフ, 姿勢, 痛み緩和, 首の痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 股関節痛, 腰痛緩和, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 腹筋, コア, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, みなさんこんにちは！もう２ヶ月もロックダウンの生活が続く中、筋膜リリースとヨガ、体のセルフケアの必要性が高まっているように思います。そこで今、アメリカニュージャージー州から週に２回、ヨガチューナッ... 続きを読む >
コロナ対策/気持ちを安らかに、肺を健康に〜自分でできる呼吸法 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年4月9日 | Tags: ヨガの呼吸, ヨガ, ストレス緩和, 呼吸, 2020年、 4月。人類に大きなチャンレンジがやってきました。昨年12月に中国広東省で拡がり始めたコロナウィルスがあっという間に世界中を席捲。2020年4月8日までに87,978人の犠牲者を出しました。「対岸... 続きを読む >
筋膜リリースでいつでもどこでも肩こり一撃！② By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年1月31日 | Tags: 美姿勢, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, セルフマッサージ, 40,50肩, 姿勢, 首の痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, 故障, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, 筋肉が筋膜、結合組織によって全身繋がっている、ということは前回のブログでもお話ししました。今回は初めに広大な 僧帽筋の中でもリリース効果の高い、僧帽筋上方のトリガーポイントをリリースしていきましょ... 続きを読む >
お尻の痛みーセルフケアの勧め By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年3月23日 | Tags: 美姿勢, 美尻, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガポーズ, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, ジル＝ミラー, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 腰痛緩和, 足の痛み, 柔軟性, 呼吸, レベッカ＝タム（米YTUティーチャー） 「私の言う通りにやって、でも私のやる通りにはやらないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係... 続きを読む >
