筋膜の変形ーピカピカで痛みのない１年後の自分と出会うために By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2021年6月27日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, セルフマッサージ, 姿勢, 痛み緩和, 腰痛, 膝の痛み, 股関節, 腰痛緩和, 呼吸, 解剖学, 筋膜にはいくつもの役割と責任があります。大きく分けると私たちのカラダの器官を「保護」し、「支持」してくれています。筋膜がなければ「カラダには形がない」のです。カラダ中を巡り巡っている筋膜。骨のよう... 続きを読む >
呼吸ひとつで生き方改革―簡単な練習で自分を変えていく By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年11月12日 | Tags: きょうこジャスパー, ヨガセラピー, ヨガの呼吸, ストレス緩和, 痛み緩和, 呼吸, 呼吸の仕方ひとつで人生は変わっていく、と言ったらみなさんは驚くでしょうか？本当なんです。呼吸こそが神経のあり方を変えることができ、私たちの心の奥へのドアの鍵を開けることができる唯一のツールだからで... 続きを読む >
首が痛い方必読！ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年10月3日 | Tags: きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガの呼吸, ヨガ, セラピーボール, ストレッチ, スポーツ, 肩の痛み緩和, セルフマッサージ, 首の痛み, 呼吸, 背中の痛み, コロナ旋風の結果在宅時間が増えていますよね〜。体を動かす機会が減り、不調を訴える方が多い中、首に問題が生じている方が急増。原因は言うまでもなく、パソコン、携帯の乱用です。仕方がないとはいえ、気をつ... 続きを読む >
オンラインで筋膜リリースとヨガを学ぶ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2020年5月17日 | Tags: 体幹, 手首の痛み緩和, 手首の痛み, 手首, 手, 瘦身, フェイシャル, 美姿勢, 美尻, 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガポーズ, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, セルフマッサージ, 40,50肩, ローテーターカフ, 姿勢, 痛み緩和, 首の痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 股関節痛, 腰痛緩和, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 腹筋, コア, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, みなさんこんにちは！もう２ヶ月もロックダウンの生活が続く中、筋膜リリースとヨガ、体のセルフケアの必要性が高まっているように思います。そこで今、アメリカニュージャージー州から週に２回、ヨガチューナッ... 続きを読む >
肩こりなんかなんのその Part 1 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2017年10月6日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレス緩和, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, 40,50肩, ローテーターカフ, 姿勢, 痛み緩和, 首の痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, 腰痛, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, 老弱男女デスクやパソコン、スマホにしがみつく時代。このままさらにテクノロジーが進歩し続けた時、数100年後には人間はどんな姿をしているのでしょうか？私たちに現在のような骨格は必要なのでしょうか... 続きを読む >
背骨のS字型湾曲を取り戻す〜その２ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年12月1日 | Tags: 体幹, きょうこジャスパー, ヨガセラピー, 姿勢, 首の痛み, 腰痛体操, 腰痛緩和, 背中の痛み, 解剖学, ニューヨークの解剖学の権威、エイミー＝マシューとレスリー＝カミノフのスタジオで数年間解剖学を勉強した後、私の生き方を大幅に変えることになる、ヨガチューナップ®に出会いました。2011... 続きを読む >
背骨のS字型湾曲を取り戻す〜その１ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年11月17日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, 肩の痛み緩和, 腰痛, 背中の痛み, 解剖学, 子供の頃母親にいつも「まっすぐ立ちなさい。」と言われていました。「背中をピンと立てて歩くのよ。」 わが家庭では背中をまっすぐにして立つ、というのが標準となっていたのです。学校に行く時、母が窓... 続きを読む >
ふわふわしっとりふくらはぎで体質改善！ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年8月14日 | Tags: 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ, セラピーボール, ストレッチ, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, 故障, 腰痛緩和, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 解剖学, ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで脚のむくみが改善され、痩身につながるばかりか、体調がグンと良くなるのをご存知でしたか？ 下腿の裏側には２つのパワフルな筋肉があります。腓腹筋とヒ... 続きを読む >
腰痛の原因と対策ー腰方形筋 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年6月1日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガポーズ, 姿勢, 痛み緩和, 腰痛体操, 腰痛, 腰痛緩和, 呼吸, デスクに長時間座ったあと、またはドライブをしたあとに腰の横側が痛くなったりしたことはありませんか？もしかしたら腰方形筋の問題かもしれません。腰方形筋はQLというニックネームの平らで幅広、長い... 続きを読む >
テレワークが命取りに!?エコノミー症候群 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年5月31日 | Tags: 瘦身, 美姿勢, 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, セルフマッサージ, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 呼吸, アメリカでは80年代からタバコの弊害が深刻に問題視されていて、オフィス、公共の場所や室内では喫煙できるところがありません。でもこの頃は、「座りっぱなしの生活習慣による害のほうがダバコの害よりももっと... 続きを読む >
