お尻の痛みーセルフケアの勧め By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年3月23日 | Tags: 美姿勢, 美尻, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガポーズ, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, ジル=ミラー, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 腰痛緩和, 足の痛み, 柔軟性, 呼吸, レベッカ=タム(米YTUティーチャー) 「私の言う通りにやって、でも私のやる通りにはやらないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係... 続きを読む >
筋膜ってそもそも何だろう?⑧〜タッチと痛みの科学 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年10月30日 | Tags: ヨガチューナップボール, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, セルフマッサージ, 痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, ジル=ミラー, 解剖学, エンボディメント(自分の体の内部を感じること)を感じるには実際に筋筋膜の構造を図などで見る、ボールを人体モデルに当てる、自分の体にボールを当てるーといったステップから始まります。 ... 続きを読む >
筋膜ってそもそも何だろう?⑦〜生涯の健康のために By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年9月4日 | Tags: ジル=ミラー, 解剖学, 筋骨格の故障の原因の一つに「体の意識がない」ということがあり得ます。 使いすぎ、使わなさすぎ、間違った使い方といった理由から生まれた盲点に、体は痛めつけられています。体の盲点はコーディネーシ... 続きを読む >
筋膜ってそもそも何だろう?⑥〜きょうの筋膜リリースで2年後の自分を改革 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年8月5日 | Tags: ジル=ミラー, 解剖学, 私たちの細胞は再生可能な資源です。細胞は常に生死のサイクルを繰り返します。そのために体内のすべてのシステムにおいて理想的な変換と適応が起こり続けるよう、健康的な環境を保つのは自分次... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう? ⑤ ~筋膜の層 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年7月16日 | Tags: ジル=ミラー, 解剖学, 筋膜をオレンジに例えてみましょう。オレンジの一番外の皮を剥くと、まず初めに分厚くて白く柔らかい、中果皮が皮の内側にくっついているのが見えるでしょう。これは私たちの皮膚がその下の浅筋膜としっ... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう?④ ~筋膜のカテゴリー By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年7月15日 | Tags: ジル=ミラー, 解剖学, 筋膜は、 基本的にふたつのカテゴリーに分かれます。浅筋膜(せんきんまく)と深筋膜です。その両側のつなぎ目には緩筋膜(かんきんまく)があります。 浅筋膜:皮膚のすぐ内側にあり、蜘蛛の巣... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう?③〜筋膜は水で溢れてる By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年1月6日 | Tags: ヨガチューナップボール, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, ジル=ミラー, 解剖学, 粘弾性とクリープ 筋膜のコラーゲン繊維は三重の螺旋状のコラーゲン分子でできています。この螺旋状の分子が筋膜独特の「くしゃくしゃ」感を与えるのです。これは深筋膜に特に目立ち、筋... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう?② 〜3つの定義づけ By: Yoga Tune Up® Japan | 2016年12月15日 | Tags: ジル=ミラー, 解剖学, 昨今注目を集めている筋膜。世界的に研究が進められています。では筋膜って、一体何なのでしょう?様々な文献や資源から集めた定義を、ここに3通りにまとめてみました。 小:筋膜とは、体内に... 続きを読む >