背骨のS字型湾曲を取り戻す〜その１ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年11月17日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, 肩の痛み緩和, 腰痛, 背中の痛み, 解剖学, 子供の頃母親にいつも「まっすぐ立ちなさい。」と言われていました。「背中をピンと立てて歩くのよ。」 わが家庭では背中をまっすぐにして立つ、というのが標準となっていたのです。学校に行く時、母が窓... 続きを読む >
座ってできる下腿のリリース：エコノミー症候群対策２ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年9月24日 | Tags: ヨガチューナップボール, マッサージボールセルフケア, 膝の痛み, 足の痛み緩和, 足の痛み, 足と足首, 足, 米国のジェームス＝レビーン博士は“座りっぱなしは喫煙よりももっと毒”という名言の提唱者ですが、博士は続けてこのように述べています。“座りっぱなしは喫煙よりも体に毒で、HI... 続きを読む >
ふわふわしっとりふくらはぎで体質改善！ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年8月14日 | Tags: 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ, セラピーボール, ストレッチ, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, 故障, 腰痛緩和, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 解剖学, ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで脚のむくみが改善され、痩身につながるばかりか、体調がグンと良くなるのをご存知でしたか？ 下腿の裏側には２つのパワフルな筋肉があります。腓腹筋とヒ... 続きを読む >
腰痛の原因と対策ー腰方形筋 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年6月1日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガポーズ, 姿勢, 痛み緩和, 腰痛体操, 腰痛, 腰痛緩和, 呼吸, デスクに長時間座ったあと、またはドライブをしたあとに腰の横側が痛くなったりしたことはありませんか？もしかしたら腰方形筋の問題かもしれません。腰方形筋はQLというニックネームの平らで幅広、長い... 続きを読む >
テレワークが命取りに!?エコノミー症候群 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年5月31日 | Tags: 瘦身, 美姿勢, 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, セルフマッサージ, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 呼吸, アメリカでは80年代からタバコの弊害が深刻に問題視されていて、オフィス、公共の場所や室内では喫煙できるところがありません。でもこの頃は、「座りっぱなしの生活習慣による害のほうがダバコの害よりももっと... 続きを読む >
