筋膜ってそもそも何だろう？⑥〜きょうの筋膜リリースで2年後の自分を改革 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年8月5日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 私たちの細胞は再生可能な資源です。細胞は常に生死のサイクルを繰り返します。そのために体内のすべてのシステムにおいて理想的な変換と適応が起こり続けるよう、健康的な環境を保つのは自分次... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう? ⑤ ~筋膜の層 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年7月16日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 筋膜をオレンジに例えてみましょう。オレンジの一番外の皮を剥くと、まず初めに分厚くて白く柔らかい、中果皮が皮の内側にくっついているのが見えるでしょう。これは私たちの皮膚がその下の浅筋膜としっ... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう？④ ~筋膜のカテゴリー By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年7月15日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 筋膜は、 基本的にふたつのカテゴリーに分かれます。浅筋膜（せんきんまく）と深筋膜です。その両側のつなぎ目には緩筋膜（かんきんまく）があります。 浅筋膜：皮膚のすぐ内側にあり、蜘蛛の巣... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう？③〜筋膜は水で溢れてる By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年1月6日 | Tags: ヨガチューナップボール, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, ジル＝ミラー, 解剖学, 粘弾性とクリープ 筋膜のコラーゲン繊維は三重の螺旋状のコラーゲン分子でできています。この螺旋状の分子が筋膜独特の「くしゃくしゃ」感を与えるのです。これは深筋膜に特に目立ち、筋... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう？② 〜3つの定義づけ By: Yoga Tune Up® Japan | 2016年12月15日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 昨今注目を集めている筋膜。世界的に研究が進められています。では筋膜って、一体何なのでしょう？様々な文献や資源から集めた定義を、ここに３通りにまとめてみました。 小：筋膜とは、体内に... 続きを読む >
背骨のS字型湾曲を取り戻す〜その２ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年12月1日 | Tags: 体幹, きょうこジャスパー, ヨガセラピー, 姿勢, 首の痛み, 腰痛体操, 腰痛緩和, 背中の痛み, 解剖学, ニューヨークの解剖学の権威、エイミー＝マシューとレスリー＝カミノフのスタジオで数年間解剖学を勉強した後、私の生き方を大幅に変えることになる、ヨガチューナップ®に出会いました。2011... 続きを読む >
背骨のS字型湾曲を取り戻す〜その１ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年11月17日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, 肩の痛み緩和, 腰痛, 背中の痛み, 解剖学, 子供の頃母親にいつも「まっすぐ立ちなさい。」と言われていました。「背中をピンと立てて歩くのよ。」 わが家庭では背中をまっすぐにして立つ、というのが標準となっていたのです。学校に行く時、母が窓... 続きを読む >
ふわふわしっとりふくらはぎで体質改善！ By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2016年8月14日 | Tags: 美脚, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ, セラピーボール, ストレッチ, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, 故障, 腰痛緩和, 足の痛み緩和, 足の痛み, 柔軟性, 足と足首, 足, 解剖学, ふくらはぎの筋肉を柔らかくすることで脚のむくみが改善され、痩身につながるばかりか、体調がグンと良くなるのをご存知でしたか？ 下腿の裏側には２つのパワフルな筋肉があります。腓腹筋とヒ... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう？① 〜結合組織を知る By: Yoga Tune Up® Japan | 2016年7月27日 | Tags: 解剖学, 最近よく耳にする、筋膜とは一体なんでしょう？筋膜とは体内のあらゆるところに存在し、棚吊のように組織同士を縫い合わせる、柔らかい結合組織のこと。セラピーボールを体に転がすことで、この筋膜に働... 続きを読む >
