2020-筋膜、筋筋膜と筋肉の違い By: Yoga Tune Up® Japan | 2020年1月27日 | Tags: ヨガチューナップボール, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, セルフマッサージ, 解剖学, 緩筋膜層にはいろいろな名前が使われているため、余計分かりにくくなっているといえます。解剖学的に認められる正式な名前がまだついていないのです。現在緩筋膜層に使われている名前は間室、筋膜の境界線、移行... 続きを読む >
2020-知られざる筋膜の役割 By: Yoga Tune Up® Japan | 2020年1月24日 | Tags: 解剖学, 長年誤解されてきた筋膜ですが、近年になってようやく日の目をみるようになり、人々の認識も高まってきました。誤解されてきたその大きな理由には「筋膜には決まった形がない」ということがあり... 続きを読む >
硬い太腿（大腿直筋）と膝の痛み By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年4月19日 | Tags: 美姿勢, 美脚, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 膝, 膝の痛み, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 股関節痛, 柔軟性, 呼吸, クリスティーナ＝サマーヴィル(米YTU ティーチャー、理学療法士) 大腿直筋は太ももの前方にある、大腿四頭筋の４つの筋肉のひとつです。他の３つの筋肉（外側広筋、中間広筋、内側広筋... 続きを読む >
お尻の痛みーセルフケアの勧め By: Yoga Tune Up® Japan | 2019年3月23日 | Tags: 美姿勢, 美尻, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, ヨガ指導者養成, ヨガポーズ, ヨガの呼吸, ヨガ, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, セルフマッサージ, ランニング, 姿勢, 痛み緩和, マッサージボールセルフケア, 腰痛体操, 腰痛, レッグストレッチ, 膝, 膝の痛み, ジル＝ミラー, 故障, 股関節, 股関節痛緩和, 腰痛緩和, 足の痛み, 柔軟性, 呼吸, レベッカ＝タム（米YTUティーチャー） 「私の言う通りにやって、でも私のやる通りにはやらないでね。」という言い方が英語にありますが、 私とマッサージのクライアントとの関係... 続きを読む >
筋膜ってそもそも何だろう？⑧〜タッチと痛みの科学 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年10月30日 | Tags: ヨガチューナップボール, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレッチ, ストレス緩和, スポーツ, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, セルフマッサージ, 痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, ジル＝ミラー, 解剖学, エンボディメント（自分の体の内部を感じること）を感じるには実際に筋筋膜の構造を図などで見る、ボールを人体モデルに当てる、自分の体にボールを当てるーといったステップから始まります。 ... 続きを読む >
肩こりなんかなんのその Part 1 By: ジャスパーきょうこ（リードティーチャー） | 2017年10月6日 | Tags: 体幹, 美姿勢, きょうこジャスパー, ヨガチューナップボール, ヨガチューナップ, ヨガセラピー, トリガーポイントセラピー, セラピーボール, ストレス緩和, 肩, 肩の痛み緩和, 肩の痛み, 40,50肩, ローテーターカフ, 姿勢, 痛み緩和, 首の痛み緩和, 首の痛み, マッサージボールセルフケア, 腰痛, 呼吸, 背中の痛み, 解剖学, 老弱男女デスクやパソコン、スマホにしがみつく時代。このままさらにテクノロジーが進歩し続けた時、数100年後には人間はどんな姿をしているのでしょうか？私たちに現在のような骨格は必要なのでしょうか... 続きを読む >
筋膜ってそもそも何だろう？⑦〜生涯の健康のために By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年9月4日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 筋骨格の故障の原因の一つに「体の意識がない」ということがあり得ます。 使いすぎ、使わなさすぎ、間違った使い方といった理由から生まれた盲点に、体は痛めつけられています。体の盲点はコーディネーシ... 続きを読む >
筋膜ってそもそも何だろう？⑥〜きょうの筋膜リリースで2年後の自分を改革 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年8月5日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 私たちの細胞は再生可能な資源です。細胞は常に生死のサイクルを繰り返します。そのために体内のすべてのシステムにおいて理想的な変換と適応が起こり続けるよう、健康的な環境を保つのは自分次... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう? ⑤ ~筋膜の層 By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年7月16日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 筋膜をオレンジに例えてみましょう。オレンジの一番外の皮を剥くと、まず初めに分厚くて白く柔らかい、中果皮が皮の内側にくっついているのが見えるでしょう。これは私たちの皮膚がその下の浅筋膜としっ... 続きを読む >
筋膜ってそもそもなんだろう？④ ~筋膜のカテゴリー By: Yoga Tune Up® Japan | 2017年7月15日 | Tags: ジル＝ミラー, 解剖学, 筋膜は、 基本的にふたつのカテゴリーに分かれます。浅筋膜（せんきんまく）と深筋膜です。その両側のつなぎ目には緩筋膜（かんきんまく）があります。 浅筋膜：皮膚のすぐ内側にあり、蜘蛛の巣... 続きを読む >
